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「眠れているつもり」でも睡眠不足の疑い 自覚と睡眠の実態にずれ 筑波大学の柳沢正史氏が最新動向を解説

十分に眠れていると思っていても、実際には睡眠不足の可能性がある。2025年に発表された日本の研究では、自分では十分に眠れていると感じていた人の45%に、脳波…